tinoueの日記

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ローラー2部練 2h TSS124 

昨日飲んだアルコール度数14%のワインが効いたのと寒さで大井埠頭行きをキャンセル。
ボーダーコリー新年会に出かける前に1時間20分ローラー。
担々とヒルクライムするイメージで1時間

1時間 209W 148pm 80rpm

新年会から帰ってきて夕方に負荷をかける
3分x5

301W  88rpm
306W  91rpm
306W  90rpm
306W  88rpm
310W  87rpm

300W以上で5回やると決めてなんとかクリア。


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  1. 2013年01月27日 22:39 |
  2. ローラー
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